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肥胖女性阳虚痰湿体质该怎么调理?

  • 时间:2019-08-31 16:18  来源:未知   作者:admin   点击:

  肥胖超重50斤,手脚发凉,比别人容易感冒,容易疲乏,容易头晕或站起时晕眩,喜欢安静,懒得说话 ,活动量稍大就容易出虚汗,容易情绪紧张,情感脆弱,鼻部油腻或油光发亮,容易痤疮,感到身体不轻松,腹部肥满松软,额头油脂分泌多,上眼睑比别人肿,容易忘事,没有感冒也会打喷嚏,没有感冒也会鼻塞、流鼻涕。

  看过一个中医,当时说的是我是痰湿阳虚。但是现在的症状很复杂,好像没有那么简单了~~~发生变化了。

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  调理要点:一,温阳佐以养阴,调理阳虚体质时,要慢温、慢补,缓缓调治;二,温阳兼顾脾胃,调治阳虚体质,有益气、补火之别,出温壮元阳之外,只有脾胃健运,才能饮食多进,化源不绝,体质强健。

  阳虚者性格多沉静,内向,常情绪不佳,易于低沉。应调情感,和喜怒,去忧悲,防惊恐。调摄方法,学会自我排遣不良情绪,善于与人交流和倾诉,培养开朗性格,宽宏大量,以预约改变心境,提高心理素质,多参加社会团体活动。

  应多吃甘温的食物,以温补脾肾阳气为主。常用的补阳饿食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡萝卜、山药、生姜、辣椒等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。

  阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食过寒凉之品,如田螺、赌王心经彩图百度。螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

  遵照“春夏养阳”的原则,借助自然界阳气之助以陪补阳气,亦可坚持做空气浴或者日光浴等。宜住座北朝南的房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。根据耐春夏不耐秋冬的身体特点,夏季暑热多汗,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,不可恣意贪凉饮冷。多做阳光下的户外活动,不可在寒冷潮湿的环境中长期工作和生活。

  根据“春夏养阳。秋冬养阴”的理论,春夏季节适当多做户外锻炼。可选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、跳绳以及各种球运动,以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。适当的短距离的跑和跳跃运动,如跳绳,踢毽等可以振奋阳气。阳虚体质以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。古代道家养生长寿术中的核心功法卧功中以脊柱、腹部运动、调节督脉、任脉为主,滋阴养阳。自行按摩气海,足三里涌泉等穴可以补肾助阳,改善阳虚质。

  阳虚者应当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。常用的有补阳作用中药如鹿茸、海狗肾、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、沙苑子、骨碎补、狗脊及胡芦巴等。体质调补多在冬季,说道冬令进补,大家经常会提到“膏方”和“底补”两种方式。

  膏方,全名为煎膏剂,制作方法是用天然原谅加水煎服,经过浓缩后即成稠糊的、半流体状的膏方。

  底补,就是打基础,服补药可增加滋补效力,但又不会发生“虚不受补”的现象。如可选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,以调整脾胃功能。也可炖些羊肉,加红枣成羊肉大枣汤,也有同样功效。